10 raisons pour lesquelles l’achat d’une smartwatch est la meilleure chose à faire pour votre santé

octobre

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Vous voulez vivre une vie plus saine ? Essayez d’acheter une smartwatch !

Les smartwatches modernes sont de plus en plus polyvalentes. Ce ne sont pas seulement des accessoires de smartphone qui affichent des notifications et organisent votre vie, ce sont aussi des dispositifs de suivi de la condition physique incroyablement performants.

Que vous commenciez tout juste votre parcours de santé ou que vous vous entraîniez pour votre 100e marathon, je pense qu’une smartwatch pourrait être l’outil parfait pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Grâce aux capteurs de fréquence cardiaque intégrés, au GPS et aux innombrables fonctions de santé et de bien-être, les smartwatches haut de gamme sont désormais presque aussi performantes que les montres de course dédiées. L’avantage des smartwatches, cependant, est qu’elles ne sont pas déplacées lorsqu’elles sont portées avec un costume, et qu’elles sont suffisamment compactes et confortables pour être portées tout le temps – même au lit !

Voici dix raisons pour lesquelles je pense qu’acheter une smartwatch est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé :

1. SUIVEZ VOTRE ACTIVITÉ QUOTIDIENNE

D’accord, la fonction la plus basique ici est particulièrement utile si vous commencez tout juste votre parcours de remise en forme. Si vous essayez d’être plus actif, de faire plus de pas et de vous lever davantage au cours de la journée, la plupart des smartwatches vous donneront des conseils pour vous aider à atteindre cet objectif. Vous pouvez également mesurer vos résultats et vous fixer des objectifs réalistes.

2. MESUREZ VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE

Bon, vous marchez plus et passez moins de temps assis. Maintenant, il est temps de commencer à faire réellement de l’exercice – entrez dans le tracker de fréquence cardiaque. Nous ne nous souvenons pas de la dernière smartwatch qui ne comprenait pas un moniteur de fréquence cardiaque – ils sont incroyablement utiles pour suivre toutes sortes de mesures de santé.

L’utilisation d’un cardiofréquencemètre pendant que vous faites de l’exercice vous permettra de suivre des informations clés, dont les plus importantes sont votre zone de fréquence cardiaque et la source d’énergie que vous brûlez. Ainsi, vous savez que vos séances d’entraînement sont efficaces.

3. AIDE À AMÉLIORER LE SOMMEIL

Une bonne nuit de sommeil est tout aussi importante pour votre santé et votre bien-être que l’exercice physique et, heureusement, les smartwatches peuvent vous y aider. En plus de vous aider à adopter un bon horaire de sommeil (en veillant à vous coucher à la même heure tous les soirs et à vous réveiller à la même heure tous les matins), les smartwatches surveillent également la qualité de votre sommeil. Si vous commencez à voir des tendances dans la qualité de votre sommeil, par exemple, vous avez toujours une mauvaise nuit de sommeil après avoir passé toute la soirée à regarder Netflix et à manger de la malbouffe, alors vous pouvez corriger ce comportement.

4. AIDE À SUIVRE VOTRE RÉGIME ALIMENTAIRE

Une autre fonctionnalité qui peut contribuer à une vie plus saine est la possibilité de suivre votre régime alimentaire. Les smartwatches ont des applications qui peuvent surveiller et enregistrer votre apport calorique. C’est particulièrement utile si vous suivez un régime très strict.

5. OBTENEZ DES MESURES DE SANTÉ DÉTAILLÉES

Les smartwatches sont désormais équipées d’un certain nombre de capteurs et d’algorithmes qui peuvent détecter toutes sortes de problèmes de santé. Le capteur de fréquence cardiaque n’est pas seulement utilisé pendant les séances d’entraînement, il peut également détecter un rythme cardiaque irrégulier, ce qui peut être un signe de fibrillation auriculaire, et vous alerter en cas de fréquence cardiaque élevée ou faible. Les smartwatches les plus récentes peuvent également suivre la pression artérielle. Toutes ces informations vous donnent un aperçu plus approfondi de votre santé et vous permettent de prendre des décisions plus éclairées concernant votre bien-être.

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